
Врач-психотерапевт
|

Контакты:
Тел.: 8(903)-711-90-65
E-mail: golubev@therapeutic.ru
Адрес: г. Москва, ул. Гамалеи, д. 15 Поликлиника при Клинической больнице № 86, кабинет 419 (4 этаж), психотерапевт Голубев М.В.
|
Главная / Чем Вам помочь / Психотерапия / Методы психотерапии / Когнитивно-поведенческая психотерапия / Когнитивные техники
Когнитивные техникиКогнитивные техники помогают распознать, проанализировать и при необходимости изменить негативное восприятие событий или ситуаций. Как часто мы пугаемся того, что сами же себе и напророчили: трясемся от страха в ожидании худшего. Другими словами, наше подсознание предупреждает нас о возможной опасности еще до того, как мы попадем в определенную ситуацию или место. В результате мы пугаемся заранее и норовим этого избежать. Постоянно отслеживая свои эмоции и стараясь изменить негативное мышление, мы можем уменьшить этот предварительный, преждевременный страх, способный перерасти в приступ паники. С помощью когнитивных методик можно также изменить и характерное для подобного мышления фатальное восприятие паники, благодаря чему и укорачивается продолжительность самого приступа, и снижается его воздействие на наше эмоциональное состояние. |
| Что Вас беспокоит | О себе | Чем Вам помочь | Видеотека | Детская психология и психотерапия | Вопросы и ответы | Читальный зал | Как записаться на прием | Карта сайта | Ссылки | Новости | Психологические тесты | ||
| ©2005 - 2011 психотерапевт М.В.Голубев Cоздание сайта |
||