ЧТО ВАС БЕСПОКОИТПсихологическая помощь онлайн
ИНТЕРАКТИВНАЯ ОНЛАЙН ПРОГРАММА САМОПОМОЩИ ПРИ ТРЕВОГЕ И ДЕПРЕССИИ «УПРАВЛЕНИЕ НАСТРОЕНИЕМ» selftherapy.ru
Интерактивная программа «Управление настроением» представляет собой сайт, зарегистрировавшись на котором, пользователь получает возможность в онлайн режиме овладеть методами когнитивно-поведенческой психотерапии и самостоятельно применять их для освобождения от тревоги и депрессии.
Процесс работы с программой заключается в изучении основ когнитивно-поведенческой психотерапии и выполнении специально разработанных упражнений, позволяющих овладеть навыками конструктивного мышления, более адаптивного поведения и осознанной медитации.
Программа содержит контрольные задания для отслеживания полученных знаний и навыков, а так же тестовые инструменты для оценки уровня тревоги и депрессии. Это дает возможность лучше контролировать процесс освоения методов когнитивно-поведенческой психотерапии и следить за изменением своего эмоционального состояния.
Работать с программой «Управление настроением» рекомендуется ежедневно по 30-60 минут за один подход. Заниматься можно полностью самостоятельно или под руководством психотерапевта. Как в том, так и в другом случае программа является удобным и надежным помощником в преодолении тревожных и депрессивных переживаний.
Д.м.н., профессор Михаил Викторович Голубев
