врач-психотерапевт М.В. Голубев

 

 

 

Объявления

«УПРАВЛЕНИЕ НАСТРОЕНИЕМ» - ИНТЕРАКТИВНА ОНЛАЙН ПРОГРАММА САМОПОМОЩИ ПРИ ТРЕВОГЕ И ДЕПРЕССИИ

Программа «Управление настроением» помогает в онлайн режиме овладеть методами когнитивно-поведенческой психотерапии и самостоятельно применять их для освобождения от тревоги и депрессии.

читать далее...

Внимание! Только для женщин!

Набор в новую терапевтическую группу межличностного взаимодействия.

Среда с 19:00 до 21:00

читать далее...

Терапевтическая группа межличностного взаимодействия
читать далее...

Тренинг уверенного в себе поведения

На тренинговую группу приглашается широкий круг участников, заинтересованных в развитии навыков асертивного (уверенного в себе) поведения.

читать далее...

ГИС – генератор исцеляющих состояний

Начало работы - по мере набора группы.

Практикум «ГИС» рекомендован для офисных сотрудников, занимающихся умственным трудом в государственных и частных компаниях, работающих в условиях высокого эмоционального напряжения, многозадачности, управленческого давления.

В ситуациях, когда симптом угрожает карьере, срывает график ипотечных выплат, ставит под сомнение текущий уровень благосостояния, необходимы четкие и простые способы решить проблемы со здоровьем и идти дальше к своей цели.

Такие задачи решает программа «ГИС» - «Генератор Исцеляющих Состояний».

читать далее...

 


Контакты:
Тел.: 8(903)-711-90-65
Адрес: г. Москва, ул. Страстной бульвар,
д. 11, стр. 1, 2 этаж, кабинет № 3 психотерапевт Голубев М.В.

Примеры адаптивных и неадаптивных убеждений

Инструкции:

Выделите убеждения, которые справедливы в отношении вас.

Адаптивные убеждения:

Неадаптивные убеждения:

Что бы со мной не происходило, (так или иначе) я могу с этим справиться

Чтобы меня принимали, я все должен делать безупречно

Если я буду упорно работать над чем-либо, я смогу одолеть и это

Я – неадекватный

Я буду жить, что бы ни случилось (Я преодолею любые трудности)

Если я решаюсь сделать что-то, я должен добиться успеха

Окружающие доверяют мне

Без женщины/мужчины я – никто

Я – целостная личность

Мне всегда неуютно среди других

Если я готовлюсь заранее, у меня обычно получается лучше

Я глуп

Люблю принимать вызов

За что бы я ни брался, ничего не получится

Немногие вещи могут испугать меня

Этот мир слишком страшен для меня

Меня уважают люди

Другим нельзя верить

Они могут сбить меня с ног, но не сокрушить

Никогда не показывай своих слабостей

Я забочусь о других людях

Меня нельзя полюбить

Я достоин уважения таким, какой я есть

Если я совершу хотя бы одну ошибку, я потеряю все

Я умен

Я никогда ничего не довожу до конца

Я могу понять смысл вещей и явлений

Я всегда должен сохранять самообладание

Чем сложнее проблема, тем я упорнее

Я непривлекателен

Я могу учиться на своих ошибках, и становиться лучше и лучше

Никогда не показывай своих чувств

Мне присуще дружелюбие

Люди вечно меня используют

Я – хороший супруг (и/или родитель, ребенок, друг, любовник)

Я ленив

Все в конечном итоге кончается хорошо

Если бы люди узнали меня по-настоящему, они бы отвернулись от меня

Я могу справиться со стрессом