врач-психотерапевт М.В. Голубев

Примеры адаптивных и неадаптивных убеждений

Инструкции:

Выделите убеждения, которые справедливы в отношении вас.

Адаптивные убеждения:

Неадаптивные убеждения:

Что бы со мной не происходило, (так или иначе) я могу с этим справиться

Чтобы меня принимали, я все должен делать безупречно

Если я буду упорно работать над чем-либо, я смогу одолеть и это

Я – неадекватный

Я буду жить, что бы ни случилось (Я преодолею любые трудности)

Если я решаюсь сделать что-то, я должен добиться успеха

Окружающие доверяют мне

Без женщины/мужчины я – никто

Я – целостная личность

Мне всегда неуютно среди других

Если я готовлюсь заранее, у меня обычно получается лучше

Я глуп

Люблю принимать вызов

За что бы я ни брался, ничего не получится

Немногие вещи могут испугать меня

Этот мир слишком страшен для меня

Меня уважают люди

Другим нельзя верить

Они могут сбить меня с ног, но не сокрушить

Никогда не показывай своих слабостей

Я забочусь о других людях

Меня нельзя полюбить

Я достоин уважения таким, какой я есть

Если я совершу хотя бы одну ошибку, я потеряю все

Я умен

Я никогда ничего не довожу до конца

Я могу понять смысл вещей и явлений

Я всегда должен сохранять самообладание

Чем сложнее проблема, тем я упорнее

Я непривлекателен

Я могу учиться на своих ошибках, и становиться лучше и лучше

Никогда не показывай своих чувств

Мне присуще дружелюбие

Люди вечно меня используют

Я – хороший супруг (и/или родитель, ребенок, друг, любовник)

Я ленив

Все в конечном итоге кончается хорошо

Если бы люди узнали меня по-настоящему, они бы отвернулись от меня

Я могу справиться со стрессом

 


Рекомендации пациентам

Записаться на прием:

* Имя :
E-mail :
* Телефон :
Поля помеченные * обязательны для заполнения

Объявления

Терапевтическая группа межличностного взаимодействия

ЕСТЬ ВОЗМОЖНОСТЬ ПРИСОЕДИНИТСЯ К РАБОТЕ ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКОЙ ГРУППЫ

Спектр трудностей, при которых рекомендован курс групповой терапии:

  • Неудовлетворённость своей жизненной ситуацией
  • Одиночество, неумение заводить новые знакомства или строить долговременные отношения
  • Болезнененная эмоциональная зависимость от другого человека
  • Неуверенность в себе, сниженная самооценка
  • Страх перед общением с людьми, неумение говорить «нет».
  • Агрессивность, неумение выражать негативные эмоции в отношениях
  • Жизненные, личностные и экзистенциальные кризисы
  • Трудности в установлении близких отношений основанных на взаимной благодарности
  • Непримеримые межличностные конфликты
читать далее...

«УПРАВЛЕНИЕ НАСТРОЕНИЕМ» - ИНТЕРАКТИВНА ОНЛАЙН ПРОГРАММА САМОПОМОЩИ ПРИ ТРЕВОГЕ И ДЕПРЕССИИ

Программа «Управление настроением» помогает в онлайн режиме овладеть методами когнитивно-поведенческой психотерапии и самостоятельно применять их для освобождения от тревоги и депрессии.

читать далее...

Внимание! Только для женщин!

Набор в новую терапевтическую группу межличностного взаимодействия.

Среда с 19:00 до 21:00

читать далее...

Терапевтическая группа межличностного взаимодействия
читать далее...

Тренинг уверенного в себе поведения

На тренинговую группу приглашается широкий круг участников, заинтересованных в развитии навыков асертивного (уверенного в себе) поведения.

читать далее...


 


   

 

Контакты:
Тел.: 8(903)-711-90-65
E-mail: golubev@therapeutic.ru
Адрес: г.Москва, ул.Мещанская д.1/17 стр.2
клиника "Белтико"

г. Москва, ул. Страстной бульвар,
д. 11, стр. 1, 2 этаж, кабинет № 3 психотерапевт Голубев М.В.