врач-психотерапевт М.В. Голубев

 

 

 

Объявления

«УПРАВЛЕНИЕ НАСТРОЕНИЕМ» - ИНТЕРАКТИВНА ОНЛАЙН ПРОГРАММА САМОПОМОЩИ ПРИ ТРЕВОГЕ И ДЕПРЕССИИ

Программа «Управление настроением» помогает в онлайн режиме овладеть методами когнитивно-поведенческой психотерапии и самостоятельно применять их для освобождения от тревоги и депрессии.

читать далее...

Внимание! Только для женщин!

Набор в новую терапевтическую группу межличностного взаимодействия.

Среда с 19:00 до 21:00

читать далее...

Терапевтическая группа межличностного взаимодействия
читать далее...

Тренинг уверенного в себе поведения

На тренинговую группу приглашается широкий круг участников, заинтересованных в развитии навыков асертивного (уверенного в себе) поведения.

читать далее...

ГИС – генератор исцеляющих состояний

Начало работы - по мере набора группы.

Практикум «ГИС» рекомендован для офисных сотрудников, занимающихся умственным трудом в государственных и частных компаниях, работающих в условиях высокого эмоционального напряжения, многозадачности, управленческого давления.

В ситуациях, когда симптом угрожает карьере, срывает график ипотечных выплат, ставит под сомнение текущий уровень благосостояния, необходимы четкие и простые способы решить проблемы со здоровьем и идти дальше к своей цели.

Такие задачи решает программа «ГИС» - «Генератор Исцеляющих Состояний».

читать далее...

 


Контакты:
Тел.: 8(903)-711-90-65
Адрес: г. Москва, ул. Страстной бульвар,
д. 11, стр. 1, 2 этаж, кабинет № 3 психотерапевт Голубев М.В.

Неуверенность в себе

Каждый из нас знаком с чувством неуверенности. Мы не уверены в том, о чем имеем плохое мнение. Не уверены, что автомобиль довезет нас до пункта назначения, если считаем его ненадежным, неуверенны в партнере, если считаем, что он может подвести, не выполнить взятые на себя обязательства. Точно также в основе неуверенности в себе лежит негативная оценка своих собственных качеств и результатов своей деятельности. Проще говоря, не уверенный в себе человек плохо о себе думает. Проявляется неуверенность в пассивности. Неуверенные люди избегают принимать решения, стараются не привлекать к себе внимание, ориентируются на мнение окружающих. Так неуверенность в себе ведет к боязни ответственности и мешает изменить свою жизнь к лучшему. Более того, такой человек считает, что высокая самооценка помешает развиваться, быть успешным, улучшить свою жизнь. Ему страшно быть довольным собой, кажется, что это помешает прогрессу или чего доброго приведет к полной деградации. Кажется, что своим успехам обязан именно недовольству собой, что думать о себе хорошо можно будет потом, когда будут достигнуты определенные рубежи. Но вот они достигнуты, но поставлены новые, более высокие и снова нельзя расслабиться, невозможно перестать быть недовольным собой.

Откуда берутся такие представления о себе? Почему один часто ошибается у него регулярно что-то не получается, но он сохраняет уверенность в себе, считает, что это нормально, а другой совершает мало ошибок, но недоволен собой и уверенности в себе у него по-прежнему нет?
Как и многие другие напасти, неуверенность формируется в детстве, когда знания о мире и о себе по большей части состоят из чужих оценок, а не из реальных фактов. Если человек, с детства привык считать, что с ним что-то не так, то все происходящее с ним расценивает исходя из этого убеждения, во всем видит подтверждение своей несостоятельности. В действительности, неуверенный в себе человек ничем не хуже всех тех, кто ему кажется нормальным и уверенным. Разница — только в отношении к себя.