ЧТО ВАС БЕСПОКОИТ- «...И тело об усталую душу споткнулось…»
- Психическое здоровье человека
- Депрессия в позднем возрасте
- Желанная беременность
- Депрессия без депрессии. Секреты плохого настроения.
- Ничейная территория или Пограничная психиатрия.
- Гостевой брак.
- Страхи беременных
- «мужские» проблемы (Алкоголизм - болезнь семейная)
- Семья без детей
- Кризис сорока. Как обмануть «бальзаковский возраст»?
- Беременность: стресс – это нормально
- Психотерапевт для беременных
- Стресс «хороший» и стресс «плохой»
- Начальные проявления недостаточности кровоснабжения головного мозга
- Две стороны одного стресса
- Как хорошо отдохнуть, оставшись дома?
- Михаил Голубев: «Психически абсолютно здоровых россиян мало.»
- Зимняя беременность: почему возникает депрессия у беременных?
- Зависимость и Со-зависимость
- «Укол в мозг» - кодирование: за и против
- Перфекционизм
- Эффективность психотерапии при депрессии
- Желать или требовать
- Осенний марафон: как отличить хандру от депрессии
- Антидепрессанты: почему бояться не
Желать или требовать
Для многих людей само собой разумеющимся является то, что они должны жить хорошо и только в этом случае могут быть довольны и счастливы. Именно по этому они очень болезненно реагируют, если в процессе жизни сталкиваются с тем, что им не приятно, и по их мнению не должно происходить.
Каким должен быть мир
Основной проблемой человека могут быть его требования как окружающим, так и к себе. При этом они даже не замечаем как "автоматически" превращают свои желания в требования.
Типичные требования к окружающим:
- чтобы все, что бы я ни делал, считали хорошим
- чтобы меня любили те люди, от которых я желаю получить любовь;
- чтобы другие люди обращались со мной хорошо (то есть честно и по-доброму)
- чтобы вся вселенная вращалась вокруг меня и чтобы мир, в котором живу, был мне удобен для жизни и никогда не причинял никаких огорчений и не был бы источником конфликтов.
Типичные требования к себе:
- чтобы все, что я пожелаю достигнуть, мне удавалось;
- чтобы я не ошибался и всегда производил только блестящее впечатление;
- чтобы я преуспевал в жизни
Возвращение к желаниям
Бес сомнения, отказ от предъявления требований себе и окружающим способствует значительному сокращению эмоциональных расстройств. Отсутствие требований, способность принимать несовершенство себя и окружающих – есть основа эмоционального комфорта. Отказ от требований – это не отказ от планов, целей и желаний, а понимание того, что даже не смотря на большие усилия эти цели, желания и планы могут не исполниться. Эмоционально стабильный человек мириться с тем, что мы почти никогда не достигаем намеченного, но в этом нет ничего необычного или трагического – это нормально, так устроен этот мир.
Врач-психотерапевт, доктор медицинских наук
Михаил Васильевич Голубев
