Врач-психотерапевт М.В. Голубев

 

 

 

Объявления

«УПРАВЛЕНИЕ НАСТРОЕНИЕМ» - ИНТЕРАКТИВНА ОНЛАЙН ПРОГРАММА САМОПОМОЩИ ПРИ ТРЕВОГЕ И ДЕПРЕССИИ

Программа «Управление настроением» помогает в онлайн режиме овладеть методами когнитивно-поведенческой психотерапии и самостоятельно применять их для освобождения от тревоги и депрессии.

читать далее...

Внимание! Только для женщин!

Набор в новую терапевтическую группу межличностного взаимодействия.

Среда с 19:00 до 21:00

читать далее...

Терапевтическая группа межличностного взаимодействия
читать далее...

Тренинг уверенного в себе поведения

На тренинговую группу приглашается широкий круг участников, заинтересованных в развитии навыков асертивного (уверенного в себе) поведения.

читать далее...

ГИС – генератор исцеляющих состояний

Начало работы - по мере набора группы.

Практикум «ГИС» рекомендован для офисных сотрудников, занимающихся умственным трудом в государственных и частных компаниях, работающих в условиях высокого эмоционального напряжения, многозадачности, управленческого давления.

В ситуациях, когда симптом угрожает карьере, срывает график ипотечных выплат, ставит под сомнение текущий уровень благосостояния, необходимы четкие и простые способы решить проблемы со здоровьем и идти дальше к своей цели.

Такие задачи решает программа «ГИС» - «Генератор Исцеляющих Состояний».

читать далее...

 


Контакты:
Тел.: 8(903)-711-90-65
Адрес: г. Москва, ул. Страстной бульвар,
д. 11, стр. 1, 2 этаж, кабинет № 3 психотерапевт Голубев М.В.

Неврастения. Синдром менеджера

Невроз. Симптомы и лечение неврастении

Психотерапевт Михаил Голубев раскрывает тему неврастении. Симптомы неврастении, лечение неврастении, трудоголизм, синдром менеджера. Советы врача - что делать, чтоб перестать быть трудоголиком и избавиться от синдрома менеджера.

Текстовая версия:

В современной психиатрической классификации такого понятия, как невроз, не существует. Речь идет о невротических расстройствах. Среди этих невротических расстройств осталась одна категория, которая традиционно являлась неврозом – это неврастения. Изначально неврастению придумали американцы, в то время, когда люди стали предъявлять к себе повышенные требования, не задумываясь о том, что их ресурсы ограничены. Такая вот жизнь на износ и вызывает невроз, неврастению.

И для нашего общества сейчас это очень характерно. Когда люди стремятся к повышению благосостояния, стремятся к успеху, а все, что у них для этого есть, - это зачастую только собственное здоровье. Они начинают работать по 24 часа, не заботясь об отдыхе, и таким образом они себя загоняют. Все это приводит к неврозам, к неврастении, к тому, что работоспособность падает и падает. Но при том, что работоспособность падает, человек не снижает требования к себе. Он по-прежнему считает, что ему нужно работать больше. И в конечном итоге доводит себя до полного изнеможения, до неврастении. В современной терминологии существует еще такое понятие, как "синдром менеджера". Менеджер все силы, все свое внимание отдает работе. С этим он связывает цель и смысл своей жизни, требует от себя высоких результатов. Чувствует он себя хорошо только тогда, когда работает. В этой связи можно говорить о трудоголизме. Ресурсы наши не безграничны, поэтому поддерживать эмоционально комфортное свое состояние при помощи работы длительное время невозможно. Мы нуждаемся в отдыхе. А трудоголик, неврастеник, человек с синдромом менеджера, отдыхать не может. Ему плохо, когда он отдыхает.

К сожалению, люди не критически относятся к этому своему состоянию, считают, что так и должно быть. Если работать меньше, то успехов не добьешься. В основе всех этих явлений лежит глубокое убеждение, что всего нужно обязательно достигать таким вот тяжким трудом. Необходимо иметь высокие достижения. Если нет таких высоких достижений, то я – как человек, как личность – не состоялся, нечего не добился. Соответственно, я – полное ничтожество. При таких рассуждениях человек может впасть в депрессию.

Лечение неврастении, "синдрома менеджера" заключается в коррекции этих представлений, убеждений, а может и всего мировоззрения, связанного с достижениями; людей с "синдромом менеджера", с неврастенией надо научить отдыхать. Научить получать удовольствие не только от работы, но и от отдыха, понимать, насколько важен отдых. Для того, чтобы хорошо работать, надо уметь восстанавливать свои силы.