Гештальт психология.

Гештальт-психология (нем. gestalt - образ, форма) - направление в западной психологии, возникшее в Германии в первой трети ХХ в. и выдвинувшее программу изучения психики с точки зрения целостных структур (гештальтов), первичных по отношению к своим компонентам. Теоретические основы метода гештальт-терапии были заложены на базе психоаналитических (З.Фрейд, О.Ранк, В.Райх и др.), феноменологических и экзистенциальных исследований.

Базовый подход гештальт-терапии заключается в том, что психика человека способна саморегулироваться, а также в том, что человек должен нести ответственность за свои действия и мысли. Одно из основных положений гештальт-психологии заключается в том, что каждый человек обладает способностью достигать оптимального равновесия внутри себя и между собой и средой.

По мнению основателей этого направления, чтобы получать удовольствие от жизни и радость творчества, человек должен уметь прислушиваться к самому себе. Доверяя своему внутреннему голосу можно научиться принимать решения и отвечать за свою жизнь. Другими словами, человек способен сам строить свою жизнь и эффективно решать свои проблемы, если он полностью осознает то, что происходит в нем и вокруг него.

В процессе саморегуляции, человек из всего обилия информации выбирает ту, которая для него в данный момент наиболее важна и значима. Это ФИГУРА. Остальная информация временно отодвигается на задний план. Это ФОН. Нередко фигура и фон меняются местами. Например, если человек испытывает жажду, то стол, уставленный любимыми яствами, будет только фоном, а стакан воды - фигурой. Когда жажда будет удовлетворена, фигура и фон могут поменяться местами.

Отношение между фигурой и фоном - одно из центральных понятий гештальт-психологии. В качестве фигуры (гештальта) может быть желание, чувство или мысль, которые в данный момент преобладают над всеми остальными желаниями, чувствами и мыслями. Как только потребность удовлетворяется, гештальт завершается. Он теряет свою значимость и актуальность и отодвигается на задний план, уступая место новому гештальту. Этот ритм формирования и завершения гештальтов является естественным ритмом жизнедеятельности организма, посредством которого он поддерживает свой динамический баланс, или гомеостазис.

Иногда потребность удовлетворить нельзя. В таком случае гештальт остается незавершенным, а поэтому не может быть отреагирован и уступить место другому. Такая НЕОТРЕАГИРОВАННАЯ ПОТРЕБНОСТЬ становится причиной многих незавершенных проблем, которые через некоторое время начинают оказывать воздействие на текущие психические процессы.

Задача гештальт-терапевта состоит в том, чтобы помочь человеку осознать свою потребность, сделать ее более четкой (сформировать гештальт) и в конечном итоге - нейтрализовать (завершить) ее.

Осознание и сосредоточенность на настоящем

Основным условием, необходимым для того чтобы завершить гештальт, является способность человека осознавать себя и свою доминирующую потребность в данный момент. Осознание и сосредоточенность на потребности является важным принципом в гештальт-терапии, получившим название "ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС".

"ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС" - это не означает, что прошлый опыт не важен, но он в большей степени должен рассматриваться как фактор, влияющий на происходящее в данный момент.

Гештальт-терапевт работает с клиентом  над теми вопросами, которые его волнует сейчас, в настоящий момент. То, что с нами происходит сейчас неразрывно связанно с нашим прошлым и будущим: это могут быть наши воспоминания, фантазии, незавершенные ситуации, предвидения и намерения. С помощью определенных техник, через наше состояние сейчас можно «попасть» в наше прошлое и увидеть, как мы не даем себе жить настоящим, как мы игнорируем свои желания и потребности. 

Задача гештальт-терапевта сформировать гештальт , дать возможность клиенту прожить незавершенные ситуации, чтобы завершить их. Помочь человеку осознать единство и гармонию телесного, интеллектуального и эмоционального,  и тем самым, решить его проблемы.

Таким образом, гештальт-терапевт фокусирует внимание клиента на осознании процессов протекающих в «здесь и теперь», в каждый момент настоящего времени. Посредством этого гештальт-терапия развивает осознанность, ответственность и восстанавливает способность к переживанию своих реальных эмоций и чувств. Методы гештальт-терапии направлены на развитие целостного образа человека в пяти сферах его жизни:

Гештальт-терапия начинается с того, что актуально для человека  в настоящий момент его жизни. Развивает  ответственность, восстанавливает способность к переживанию своих эмоций и чувств. Изменяет стереотипы собственного мышления, устраняет  препятствия и иллюзии, стоящие на пути нашей жизни. Она открывает возможность преодолевать волнения и беспокойства, осознавать отношения к прошлым, нерешенным или незаконченным событиям,  думать  о будущих перспективах и достигать их цели.  Предлагает действовать, принимать взвешенные  решения,  мобилизует внутренние силы человека и поддерживает  его в различных жизненных ситуациях.  Иначе говоря,  человек способен сам строить cвою жизнь и эффективно решать свои проблемы, если он полностью осознает то,  что происходит в нем самом и вокруг него.

В результате гештальт-терапии человек приобретает способность сознательно выбирать свое поведение, используя различные аспекты своей личности. Он способен  сделать свою жизнь более наполненной, целеустремленной, насыщенной яркими красками такой прекрасной жизни.


Психотерапевтические методы

Записаться на прием:

* Имя :
E-mail :
* Телефон :
Поля помеченные * обязательны для заполнения

Объявления

«УПРАВЛЕНИЕ НАСТРОЕНИЕМ» - ИНТЕРАКТИВНА ОНЛАЙН ПРОГРАММА САМОПОМОЩИ ПРИ ТРЕВОГЕ И ДЕПРЕССИИ

Программа «Управление настроением» помогает в онлайн режиме овладеть методами когнитивно-поведенческой психотерапии и самостоятельно применять их для освобождения от тревоги и депрессии.

читать далее...

Внимание! Только для женщин!

Набор в новую терапевтическую группу межличностного взаимодействия.

Среда с 19:00 до 21:00

читать далее...

Терапевтическая группа межличностного взаимодействия
читать далее...

Тренинг уверенного в себе поведения

На тренинговую группу приглашается широкий круг участников, заинтересованных в развитии навыков асертивного (уверенного в себе) поведения.

читать далее...

ГИС – генератор исцеляющих состояний

Начало работы - по мере набора группы.

Практикум «ГИС» рекомендован для офисных сотрудников, занимающихся умственным трудом в государственных и частных компаниях, работающих в условиях высокого эмоционального напряжения, многозадачности, управленческого давления.

В ситуациях, когда симптом угрожает карьере, срывает график ипотечных выплат, ставит под сомнение текущий уровень благосостояния, необходимы четкие и простые способы решить проблемы со здоровьем и идти дальше к своей цели.

Такие задачи решает программа «ГИС» - «Генератор Исцеляющих Состояний».

читать далее...


 


   

 

Контакты:
Тел.: 8(903)-711-90-65
E-mail: golubev@therapeutic.ru
Адрес: г.Москва, ул.Мещанская д.1/17 стр.2
клиника "Белтико"

г. Москва, ул. Страстной бульвар,
д. 11, стр. 1, 2 этаж, кабинет № 3 психотерапевт Голубев М.В.