врач-психотерапевт М.В. Голубев

Трудности с засыпанием (бессонница)

Трудности с засыпанием (бессонница) – самое частое расстройство сна. С тем, что невозможно уснуть может столкнуться и здоровый человек, например при не соблюдении режима сна и бодрствовании при смене часового пояса или перед важным событием в его жизни. Однако, обычно трудности засыпания сопровождают различного рода тревожные расстройства. Чувство беспокойства мешает уснуть, идет бесконечный анализ прошлого и будущего, в голову лезут тревожные мысли: все ли правильно сделала, как там на работе, в порядке ли дети, а родители и муж. Вдруг с ними что-то случиться, а может уже случилось, но я не знаю. Какой уж тут сон.

Раннее пробуждение характерно для депрессии. Если нет тревоги, то сон наступает легко, но длится недолго. Больной просыпается очень рано и больше не может уснуть. В эти ранние часы, лежа в кровати, он испытывает самые тягостные переживания по поводу своей несостоятельности и ненужности, с ужасом ожидает наступления дня, предвкушая всевозможные неприятности, которые его ожидают.

Как себе помочь


Расстройства сна

Записаться на прием:

* Имя :
E-mail :
* Телефон :
Поля помеченные * обязательны для заполнения

Объявления

Терапевтическая группа межличностного взаимодействия

ЕСТЬ ВОЗМОЖНОСТЬ ПРИСОЕДИНИТСЯ К РАБОТЕ ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКОЙ ГРУППЫ

Спектр трудностей, при которых рекомендован курс групповой терапии:

  • Неудовлетворённость своей жизненной ситуацией
  • Одиночество, неумение заводить новые знакомства или строить долговременные отношения
  • Болезнененная эмоциональная зависимость от другого человека
  • Неуверенность в себе, сниженная самооценка
  • Страх перед общением с людьми, неумение говорить «нет».
  • Агрессивность, неумение выражать негативные эмоции в отношениях
  • Жизненные, личностные и экзистенциальные кризисы
  • Трудности в установлении близких отношений основанных на взаимной благодарности
  • Непримеримые межличностные конфликты
читать далее...

«УПРАВЛЕНИЕ НАСТРОЕНИЕМ» - ИНТЕРАКТИВНА ОНЛАЙН ПРОГРАММА САМОПОМОЩИ ПРИ ТРЕВОГЕ И ДЕПРЕССИИ

Программа «Управление настроением» помогает в онлайн режиме овладеть методами когнитивно-поведенческой психотерапии и самостоятельно применять их для освобождения от тревоги и депрессии.

читать далее...

Внимание! Только для женщин!

Набор в новую терапевтическую группу межличностного взаимодействия.

Среда с 19:00 до 21:00

читать далее...

Терапевтическая группа межличностного взаимодействия
читать далее...

Тренинг уверенного в себе поведения

На тренинговую группу приглашается широкий круг участников, заинтересованных в развитии навыков асертивного (уверенного в себе) поведения.

читать далее...


 


   

 

Контакты:
Тел.: 8(903)-711-90-65
E-mail: golubev@therapeutic.ru
Адрес: г.Москва, ул.Мещанская д.1/17 стр.2
клиника "Белтико"

г. Москва, ул. Страстной бульвар,
д. 11, стр. 1, 2 этаж, кабинет № 3 психотерапевт Голубев М.В.