врач-психотерапевт М.В. Голубев

 

 

 

Объявления

«УПРАВЛЕНИЕ НАСТРОЕНИЕМ» - ИНТЕРАКТИВНА ОНЛАЙН ПРОГРАММА САМОПОМОЩИ ПРИ ТРЕВОГЕ И ДЕПРЕССИИ

Программа «Управление настроением» помогает в онлайн режиме овладеть методами когнитивно-поведенческой психотерапии и самостоятельно применять их для освобождения от тревоги и депрессии.

читать далее...

Внимание! Только для женщин!

Набор в новую терапевтическую группу межличностного взаимодействия.

Среда с 19:00 до 21:00

читать далее...

Терапевтическая группа межличностного взаимодействия
читать далее...

Тренинг уверенного в себе поведения

На тренинговую группу приглашается широкий круг участников, заинтересованных в развитии навыков асертивного (уверенного в себе) поведения.

читать далее...

ГИС – генератор исцеляющих состояний

Начало работы - по мере набора группы.

Практикум «ГИС» рекомендован для офисных сотрудников, занимающихся умственным трудом в государственных и частных компаниях, работающих в условиях высокого эмоционального напряжения, многозадачности, управленческого давления.

В ситуациях, когда симптом угрожает карьере, срывает график ипотечных выплат, ставит под сомнение текущий уровень благосостояния, необходимы четкие и простые способы решить проблемы со здоровьем и идти дальше к своей цели.

Такие задачи решает программа «ГИС» - «Генератор Исцеляющих Состояний».

читать далее...

 


Контакты:
Тел.: 8(903)-711-90-65
Адрес: г. Москва, ул. Страстной бульвар,
д. 11, стр. 1, 2 этаж, кабинет № 3 психотерапевт Голубев М.В.

Негативные эмоции

Неудовлетворенность собой или окружающим миром сопровождается негативными переживаниями. Хорошо, когда эти эмоции мобилизуют внутренние ресурсы, являются стимулом работы над собой и улучшением своей жизни. Однако, куда чаще, негативные эмоции приводят к действиям, ухудшающим и так не простую ситуацию.

Когда страх перед публичным выступлением реализуется в виде напряжения, дрожи в теле и голосе, то вряд ли удастся блеснуть красноречием. Переживание неудачи, скорее всего, закончится еще большей неуверенностью в своих силах, и в этой ситуации будет трудно сохранить хорошее расположение духа. Плохое настроение приведет к снижению работоспособности и полному обесцениванию того, что удастся сделать.

Дальше больше – неудовлетворенность будет нарастать, а вместе с ней увеличиваться сила негативных эмоциональных переживаний. Это как катящийся снежный ком. Начав свое движение с маленького комочка, он неуклонно увеличивается в своих размерах, и остановить его совсем не просто