врач-психотерапевт М.В. Голубев

 

Объявления

«УПРАВЛЕНИЕ НАСТРОЕНИЕМ» - ИНТЕРАКТИВНА ОНЛАЙН ПРОГРАММА САМОПОМОЩИ ПРИ ТРЕВОГЕ И ДЕПРЕССИИ

Программа «Управление настроением» помогает в онлайн режиме овладеть методами когнитивно-поведенческой психотерапии и самостоятельно применять их для освобождения от тревоги и депрессии.

читать далее...

Внимание! Только для женщин!

Набор в новую терапевтическую группу межличностного взаимодействия.

Среда с 19:00 до 21:00

читать далее...

Терапевтическая группа межличностного взаимодействия
читать далее...

Тренинг уверенного в себе поведения

На тренинговую группу приглашается широкий круг участников, заинтересованных в развитии навыков асертивного (уверенного в себе) поведения.

читать далее...

ГИС – генератор исцеляющих состояний

Начало работы - по мере набора группы.

Практикум «ГИС» рекомендован для офисных сотрудников, занимающихся умственным трудом в государственных и частных компаниях, работающих в условиях высокого эмоционального напряжения, многозадачности, управленческого давления.

В ситуациях, когда симптом угрожает карьере, срывает график ипотечных выплат, ставит под сомнение текущий уровень благосостояния, необходимы четкие и простые способы решить проблемы со здоровьем и идти дальше к своей цели.

Такие задачи решает программа «ГИС» - «Генератор Исцеляющих Состояний».

читать далее...

 

 

 


Контакты:
Тел.: 8(903)-711-90-65
Адрес: г. Москва, ул. Страстной бульвар,
д. 11, стр. 1, 2 этаж, кабинет № 3 психотерапевт Голубев М.В.

«УПРАВЛЕНИЕ НАСТРОЕНИЕМ» - ИНТЕРАКТИВНА ОНЛАЙН ПРОГРАММА САМОПОМОЩИ ПРИ ТРЕВОГЕ И ДЕПРЕССИИ

Программа «Управление настроением» помогает в онлайн режиме овладеть методами когнитивно-поведенческой психотерапии и самостоятельно применять их для освобождения от тревоги и депрессии.

Процесс освоения методов когнитивно-поведенческой психотерапии включает четыре последовательных этапа:

  1. Когнитивная модель
  2. Работа с автоматическими мыслями
  3. Изменение поведения
  4. Работа с убеждениями

На каждом этапе происходит изучение отдельного раздела теории когнитивно-поведенческой психотерапии, выполняются специально разработанные упражнения, осуществляется контроль полученных знаний и навыков. Кроме того программа «Управление настроением» содержит тестовые инструменты, позволяющие оценить уровень тревоги и депрессии, проследить за изменением своего эмоционального состояния.

Научно доказана эффективность онлайн программы самопомощи при легких и умеренно выраженных тревожных и депрессивных расстройствах. Установлено, что регулярная самостоятельная работа с программой при легких тревожно-депрессивных расстройствах сравнима с результатами очной когнитивно-поведенческой психотерапии. А присоединение онлайн занятий к работе с психотерапевтом повышает эффективность психотерапии.

Вы уже сейчас можете познакомиться с программой «Управление настроением», оценить свое эмоциональное состояние, овладеть навыками конструктивного мышления и более адаптивного поведения.