врач-психотерапевт М.В. Голубев

 

Вопросы и ответы

Задайте вопрос психотерапевту:

 

 

Объявления

«УПРАВЛЕНИЕ НАСТРОЕНИЕМ» - ИНТЕРАКТИВНА ОНЛАЙН ПРОГРАММА САМОПОМОЩИ ПРИ ТРЕВОГЕ И ДЕПРЕССИИ

Программа «Управление настроением» помогает в онлайн режиме овладеть методами когнитивно-поведенческой психотерапии и самостоятельно применять их для освобождения от тревоги и депрессии.

читать далее...

Внимание! Только для женщин!

Набор в новую терапевтическую группу межличностного взаимодействия.

Среда с 19:00 до 21:00

читать далее...

Терапевтическая группа межличностного взаимодействия
читать далее...

Тренинг уверенного в себе поведения

На тренинговую группу приглашается широкий круг участников, заинтересованных в развитии навыков асертивного (уверенного в себе) поведения.

читать далее...

ГИС – генератор исцеляющих состояний

Начало работы - по мере набора группы.

Практикум «ГИС» рекомендован для офисных сотрудников, занимающихся умственным трудом в государственных и частных компаниях, работающих в условиях высокого эмоционального напряжения, многозадачности, управленческого давления.

В ситуациях, когда симптом угрожает карьере, срывает график ипотечных выплат, ставит под сомнение текущий уровень благосостояния, необходимы четкие и простые способы решить проблемы со здоровьем и идти дальше к своей цели.

Такие задачи решает программа «ГИС» - «Генератор Исцеляющих Состояний».

читать далее...

 


Контакты:
Тел.: 8(903)-711-90-65
Адрес: г. Москва, ул. Страстной бульвар,
д. 11, стр. 1, 2 этаж, кабинет № 3 психотерапевт Голубев М.В.

Консультации психотерапевта » Личностный рост

Личностный рост

Вопрос: (16-02-2016)
Здравствуйте. У меня есть проблемы. Я не знаю как жить дальше. В общем мне уже 24 года и я не знаю кем и где работать и живу с родителями. Ни когда не жил самостоятельно и не знаю как быть дальше. Мне стыдно, что я не работаю. Я стараюсь избегать людей в прямом смысле. При встрече со знакомыми у меня начинается паника. Анатолий.

Автор: Анатолий

[показать ответ]
Ответ:
Здравствуйте, Анатолий! Я тоже не знаю как Вам жить дальше. Каждому человеку приходится самому это решать, и поверьте, это только кажется, что другим легче. Зачастую молодые люди и пьянствуют для того, чтобы не решать этот вопрос. Вы решаете и это хорошо. У Вас может не получится, но если не сдаваться, то шанс есть и он стоит этих трудностей. И хотя я не знаю, что именно Вам подойдет, могу предложить выбрать дорогу потруднее и не сворачивать. Трудности нужны не потому, что без них не бывает, а потому, что без них нет развития и невозможно понять что человек действительно может, к чему у него лежит душа. Ищите не причины не делать, а возможности как получить желаемое. Перечитайте "Повесть о настоящем человеке". Еще есть религия и церковь, не знаю как Вы к этим категориям относитесь, но стоит и их рассмотреть. Не сдавайтесь! С наилучшими пожеланиями и уважением, Михаил Викторович Голубев

Михаил Голубев, врач - психотерапевт

Вопрос: (09-10-2014)

Здравствуйте, Михаил Викторович. Меня зовут Жанна, на протяжении 4 месяцев я сама себе выношу мозг и ухожу в нервное состояние. Я всегда была спокойным человеком, с появлением в моей жизни молодого человека все начало глобально меняться не вокруг, а в моей голове, я могу отключиться от реальности и думать думать думать…, после этого у меня в голове начинает болеть справа. И как будто бы во мне два разных человека, один "разумный я" и один "не особо здравый я". Только "разумный я", не может справиться с "неразумным я". Получается, что я знаю чего я хочу, не много, конечно, но знаю, а в тех состояниях я ничего не хочу. Сейчас опять появилась лень, нет желания работать, все вокруг бесит и хочется плакать. Я не знаю, почему так. Вот на самом деле я не знаю зачем нужен мне парень? Вроде и не скучно. Бабушка говорит, не скучно будет, а я даже и не знаю. Денег мне от него не надо запредельных, я хорошо зарабатываю. Может во мне не хватает чего-то? Очень тяжело жить в этих мыслях, потому что я хочу детей и хорошего мужа, но сейчас все так со мной хреново, что я сама себе не ДОВЕРЯЮ!

Автор: Жанна

[показать ответ]
Ответ:

Жанна, это кризисное состояние. Совершенно обычное, пусть даже с такими интенсивными переживаниями, при переходе к следующему этапу жизни. Страшно ошибиться, сделать что-то не так и страшно что-то пропустить, не реализовать свои планы. Вы можете справляться самостоятельно, либо пойти к психотерапевту и разобраться в своих мыслях и переживаниях.

Михаил Голубев, врач - психотерапевт

Вопрос: (23-01-2010)
Здравствуйте. Мне 54 года. Живу с незамужней дочерью. Очень волнует меня и беспокоит страх одиночества. Я в разводе уже восемь лет. Семья хорошая, дети заботливые, но спутника жизни нет, кроме мужа и не было. Подскажите, пожалуйста, как обрести себя и увлечь, потому что душой я молода и еще неплохо выгляжу. Хочется быть счастливой. Спасибо.

Автор: Не указан

[показать ответ]
Ответ:
Начните с обретения себя, тогда Вам будет хорошо и без спутника и со спутником. Мужчина не самоцель, его наличие само по себе не решает проблему одиночества. Одиночество - это Ваше чувство, а не положение дел. Чтобы изменить свои чувства нужно менять не ситуацию, а мысли и убеждения. Сначала станьте счастливой, а уж потом ищите спутника, скорее всего он в этом случае сам найдется

Михаил Голубев, врач - психотерапевт

Вопрос: (20-11-2008)
Мне 22, я живу с родителями, учебу бросил, с двух работ меня уволили. К девушкам интерес в последнее время пропал, общения с бывшими друзьям, более успешными, я избегаю. В бытовом плане беспомощен как ребенок, постоянно сижу в интернете, часто выпиваю, раньше часто употреблял психотропные вещества. Мне кажется, они повлияли на меня отрицательно. Я боюсь трудностей. Бываю очень сильно неуверен в себе, иногда думаю, что люди сознательно стараются поставить меня в неловкие ситуации или унизить. Потом я всегда понимаю, что виноват был сам, но не всегда удается понять, как именно я поставил себя в неловкое положение. Мне нравится думать о своей смерти, иногда испытываю к себе отвращение, часто думаю о себе как о конченом неудачнике, жалею себя. Почти ни на чем не могу сосредоточиться, сплю днем, ночью бодрствую, ем мало. Интернет-тесты нашли у меня несколько невротических расстройств. Подскажите, можно ли самому, не прибегая к помощи специалистов, как-то избавиться от моих проблем с головой? Например, читая специальную литературу? Спасибо.

Автор: Не указан

[показать ответ]
Ответ:
Можно, как можно выучить иностранный язык или овладеть боксерскими приемами по самоучителю
Можно, но очень сложно, необходимо иметь именно то, с чем у Вас проблема
Чтобы избежать дополнительных разочарований обратитесь к специалисту
Конечно, это тоже не дает полной гарантии, но шансы значительно повышаются
С наилучшими пожеланиями,

Михаил Голубев, врач - психотерапевт

Вопрос: (20-11-2008)
Здравствуйте. Я совсем запутался... Дело в том, что мечусь между добром и злом... Я стремлюсь быть хорошим во всем, но получается так, что мои поступки и слова делают все наоборот. Сделав что-то или сказав что-либо я считаю что поступил правильно, но через некоторое время вижу, что проявил себя как последний скот... Что можно сделать, как можно «прочистить себе глаза»???

Автор: Не указан

[показать ответ]
Ответ:
Прочистить глаза - это хорошо. Для начала попробуйте быть добрее к себе. Думать про себя как про скота, сильно мешает делу, да и не правда это
Конечно хорошо предвидеть чем обернуться наши действия, но далеко не всегда это возможно. Нужно не корить себя, просто исправить. А "чистить глаза" лучше в компании психотерапевта
С уважением

Михаил Голубев, врач - психотерапевт

Вопрос: (20-11-2008)
Здравствуйте, Михаил Викторович!

В одной из своих статей Вы пишете: "Зрелый, самодостаточный человек не нуждается в других людях для решения своих внутренних проблем".

Я, конечно, согласна с Вами, что неправильно самоутверждаться за счёт своих детей или вообще за счёт других людей. Но что значит: "не нуждается в других людях"? ;))

Конечно, я чувствую себя невероятно сильной зрелой и самодостаточной, решая сама все свои проблемы. Просто скоро у меня может совсем не оказаться друзей, потому что они ощущают мою самодостаточность и свою ненужность, а также обвиняют меня в том, что я не умею доверять и принимать помощь. Ведь принимать - это тоже искусство, не только отдавать. А может человеку действительно вовсе и не нужны друзья?)) Может просто знакомых и формального поверхностного общения достаточно? Может необходимость иметь близких друзей - просто стереотип навязанный обществом? А самодостаточный и зрелый человек не зависит от стереотипов и вообще не зависит от мнения окружающих. Интересно Ваше мнение. Спасибо. Татьяна

Автор: Татьяна

[показать ответ]
Ответ:
Татьяна, самодостаточные люди дружат и обсуждают свои проблемы с близкими людьми. Они именно дружат, не используют друзей.
Например: можно взять денег у друзей, но не дружить для того чтобы занимать. Если у нет необходимости брать деньги в долг, это не значит, что не нужны друзья.
Не следует путать зависимость и дружбу. Самодостаточные дружат с самодостаточными, зрелые создают семью со зрелыми, вступают в аналогичные сообщества, выбирают таких же руководителей. В общем они находят друг друга, чего и Вам желаю

Михаил Голубев, врач - психотерапевт

Вопрос: (20-11-2008)
Здравствуйте. помогите мне. как поднять в себе самооценку? раньше я не задавалась такими вопросами. но я человек который очень легко поддается влиянию других. как мне не зависеть ни от кого? как правильно себя вести, чтобы считались с моим мнением??

Автор: Катя

[показать ответ]
Ответ:
Как много вопросов, Катя, и все об одном и том же 
Думайте о себе хорошо, ставте себя на первое место, доверяйте своему мнению, уважайте его. Начните себя искренне хвалить, гордитесь собой такой какая Вы есть и прямо сейчас. Психотерапия повысит Ваши шансы на успех в этом деле
С наилучшими пожеланиями,

Михаил Голубев, врач - психотерапевт

Вопрос: (19-10-2006)
У меня всегда очень много планов: и на гитаре хочется научиться, и английский выучить и учиться хорошо. Проблема одна - моя лень. Вместо того, чтобы заняться делом валяюсь на диване, перед телевизором. Что мне делать? есть ли какой-то способ победить свою лень?

Автор: Не указан

[показать ответ]
Ответ:
Способов победить лень много. Главный способ перестать все на нее сваливать и попробовать разобраться в истинных причинах бездействия. Рискну предположить, что вы боитесь потерпеть неудачу в своем начинании, боитесь потратить силы и не получить желаемого результата, боитесь разочарований и столкновения со своей истинной проблемой – страхом неудачи. А может быть причина в другом, но не в лени – это точно. Попробуйте ставить перед собой реально достижимые задачи, разбейте глобальную цель на небольшие этапы и – действуйте.

Михаил Голубев, врач - психотерапевт

Вопрос: (06-05-2006)
Знаю как нужно правильно поступать, но не хватает силы воли. Как ее укрепить?

Автор: Аня 20 лет

[показать ответ]
Ответ:
Аня, не одной тебе трудно делать то что нужно. У меня к тебе встречный вопрос: кому это нужно и что тебе хочется делать. Попробуй делать то что хочется и посмотри что тогда произойдет с твоей волей.

Михаил Голубев, врач - психотерапевт

Вопрос: (06-05-2006)
Последнее время все раздражает, стала завидовать подругам, постоянно обижаюсь. Ругаю себя за это, но справиться с собой не могу. Что это болезнь или не стоит обращать на это внимания?

Автор: Ольга 29 лет

[показать ответ]
Ответ:
Это серьезная проблема, корень которой кроется в низкой самооценке. Если длительное время находится в такой ситуации, то можно и заболеть.

Михаил Голубев, врач - психотерапевт