ЧТО ВАС БЕСПОКОИТ- Д. Гринберг, К. Падески Управление настроением: методы и упражнения. СПб.: Питер, 2008. – 224 с.
- Аарон Бек, Артур Фримен. Когнитивная психотерапия расстройств личности.
- Бек А., Гринберг Р. Как справиться с депрессией.
- Вей Кейтон, Майкл Ван Корф, Элизабет Лин и др. Как может помочь медикаментозное лечение
- Гринберг Дж. Управление стрессом. 7-е изд.
- Норвуд Р. Женщины, которые любят слишком сильно.
- Штайнер К. Игры, в которые играют алкоголики / Пер. с английского Г. Примочкиной
- Пезешкиан Н. Торговец и попугай. Восточные истории и психотерапия.
- Как преодолеть панику / Д. Силов, В. Маникавашагар; Пер. с английского Н. Буравовой
- Джен Скотт. Перепады настроения: как с этим справляться?
- Биик Дж. У. Тренинг преодоления социофобии. Руководство по самопомощи / Пер. с английского И. Расказова, Н Расказовой
Биик Дж. У. Тренинг преодоления социофобии. Руководство по самопомощи / Пер. с английского И. Расказова, Н Расказовой
Биик Дж. У. Тренинг преодоления социофобии. Руководство по самопомощи / Пер. с английского И. Расказова, Н Расказовой. – М.: Издательство Института Психотерапии, 2003. – 226 с.Это руководство уже доказало свою эффективность на практике. Многие люди, испытывающие серьезные затруднения при взаимодействии с окружающим миром, сумели существенно улучшить свое состояние, применяя техники, изложенные в этой книге. Руководство представляет собой хорошо разработанный поведенческий тренинг для людей, страдающих от социофобии. Упражнения дают возможность более объективно рассмотреть ситуации общения с окружающим, отследить собственные иррациональные представления, выработать более эффективные навыки взаимодействия с окружающим миром. Программу самопомощи можно сравнить с заочным обучением: знания даются те же, что и при очном обучении, но от студента требуется повышенная дисциплина и мотивация. Однако усилия стоят того: преодолеть социофобию - значит избавиться от одиночества, не прибегать к алкоголю, для того чтобы снять тревогу, успешнее решать проблемы с образованием и карьерой? Иными словами, привнести в свою жизнь новые яркие краски и ощущения смысла и перспективы
главы из книги:
